Nuacht Cuideachta

  • How to choose a yoga mat

    Conas mata yoga a roghnú

    1. Líne dhírigh Féach ar an líne dhíreach ar dtús, ar critéar mionsonraí an-tábhachtach é maidir le roghnú mataí.Is féidir leis na línte díreacha ar an mata treoir agus cúnamh a thabhairt do chleachtóirí asanas yoga níos cruinne agus níos cruinne a chleachtadh.2. Ábhar Ansin féach ar an ábhar.Na hábhair mata yoga príomhshrutha ...
    Leigh Nios mo
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Cén tairbhe a bhaineann le rópa gan bacadh?

    Is oiliúint mheán go ard-déine í oiliúint scipeála rópa.Tá luach tomhaltais calraí rópa scipeála i bhfad níos mó ná luach oiliúna a reáchtáil.Gach 15 nóiméad de scipeáil ardmhinicíochta, tá an caiteachas calraí comhionann leis an gcaiteachas calraí de 30 nóiméad bogshodar.Runn ...
    Leigh Nios mo
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    Cad iad na buntáistí a bhaineann le dumbbells a úsáid le haghaidh aclaíochta fadtéarmach?

    1. Feabhas a chur ar rialú muscle Ní dhéantar smacht a choinneáil ar dhumhcha ach iad a choinneáil.Mura bhfuil cumas rialaithe maith agat, cosúil le compás, is féidir leat dul soir agus siar.Mar sin más mian leat treo agus meáchan na dumbbells a choinneáil, caithfidh tú foghlaim conas cúnamh a lorg ó muscl eile ...
    Leigh Nios mo
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    Cad atá le déanamh má bhraitheann tú míchompordach tar éis duit oibriú amach?

    1. Dúlagar meabhrach Ba chóir go mbeadh sé mar aidhm bhunaidh na folláine strus a mhaolú agus an corp agus an intinn a dhéanamh sona, ach má tharlaíonn dúlagar meabhrach le linn aclaíochta, ba cheart duit féinrialú go gníomhach agus an méid aclaíochta a laghdú.2. Pian sna matáin Mar gheall ar charnadh aigéad lachtaigh, muscle ...
    Leigh Nios mo
  • Do you know the magical effect of resistance bands?

    An bhfuil a fhios agat an éifeacht draíochta atá ag bandaí frithsheasmhachta?

    I gcomparáid le dumbbells, barbells, agus trealamh eile, tá buntáistí an-soiléir ag bandaí frithsheasmhachta.1. Is beag nach bhfuil an t-ionad srianta ag an iarratas 2. Tá sé thar a bheith éasca a iompar 3. Uigeacht bhog, oiliúint 360 ° gan uillinn marbh, beagnach brú ar na hailt 4. Is féidir é a úsáid mar phríomh tr ...
    Leigh Nios mo
  • Fitness exercises that can be done at home

    Cleachtaí aclaíochta is féidir a dhéanamh sa bhaile

    1.Walking. Cabhróidh cleachtadh éifeachtach siúlóide sa bhaile le do chosa a mhaolú, agus roinnt aclaíochta aeróbach íseal-thionchar a fháil freisin.Mura bhfuil staighre ar bith agat, siúil timpeall an tí cúpla uair - b’fhéidir nach mbeidh sé an-spreagúil, ach déanfaidh sé an obair!2.Jumping Jacks. Seo iad ...
    Leigh Nios mo
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    Níl uait ach mata yoga, rud a ligeann duit luí síos chun an líne dílsithe a chleachtadh

    Tá cleachtaí trealaimh thraidisiúnta an-éifeachtach, ach tá srianta suímh orthu uile.Caithfimid dul chuig an seomra aclaíochta chun traenáil a dhéanamh gach lá.Ach uaireanta ní bhíonn sé áisiúil dúinn dul chuig an seomra aclaíochta.Ag an am seo, is féidir linn na cleachtaí saorláimhe seo a dhéanamh sa bhaile.Ag baint úsáide as ár gcorp ar fad mar threalamh, ár m ...
    Leigh Nios mo
  • Tips for choosing a picnic mat

    Leideanna maidir le mata picnice a roghnú

    Nuair a dhéanaimid machnamh ar an ábhar atá go maith do mataí picnice, ní mór dúinn é a roghnú de réir shuíomh na picnice.Mar shampla, má tá picnic agat i roinnt áiteanna tais, is é friotaíocht taise na mata picnice an rud is tábhachtaí.Tá tosca ann freisin mar líon na ndaoine ar an ...
    Leigh Nios mo
  • Five basic movements of kettlebells that fitness enthusiasts must know

    Cúig ghluaiseacht bhunúsacha de chitealáin a gcaithfidh díograiseoirí aclaíochta a bheith ar an eolas fúthu

    Tá an-tóir ar Kettlebells sa seomra aclaíochta.Ós rud é go bhfuil go leor roghanna meáchain ann, is féidir le fir agus mná é a úsáid.Agus is féidir an trealamh spóirt seo a úsáid le haghaidh gníomhartha éagsúla mar bhrú, ardú, ardú agus caitheamh.Mar gheall ar a éagsúlú agus a éasca le húsáid, tá grá ag citealáin ...
    Leigh Nios mo
  • Aerial Yoga Makes Your Figure Beautiful And Beautiful

    Déanann Yoga ón Aer Do Fhigiúr Álainn Agus Álainn

    Tá suim mhór ag a lán daoine i yoga.Ach bhí eagla orthu go raibh yoga ró-dheacair, mar sin níor thriail siad é.Go deimhin, níl yoga chomh deacair agus a cheapann gach duine.Tar éis tréimhse cleachtais, tiocfaidh solúbthacht an choirp an-mhaith.Beidh sé níos éasca roinnt gluaiseachtaí deacra a dhéanamh ...
    Leigh Nios mo
  • Do Yoga Ball Exercises, Keep Thin And Keep Growing Muscles

    Déan Cleachtaí Liathróid Yoga, Coinnigh Méid tanaí agus Coinnigh Ag Fás

    Tá cleachtaí liathróid Yoga oiriúnach do dhaoine atá ag obair agus atá gnóthach agus gan mórán ama aclaíochta acu.Úsáid liathróidí yoga chun an corp iomlán a fheidhmiú, oiliúint ghrúpa matáin a dhéanamh, chomh maith le seasmhacht agus croí-oiliúint.Ullmhaigh liathróid yoga sa bhaile.Ní ghlacann an liathróid yoga féin an iomarca spáis.Is féidir linn ath ...
    Leigh Nios mo
  • How To Use The Abdomen Wheel?

    Conas an Roth Abdomen a Úsáid?

    Is struchtúr simplí é an roth bolg, cur i bhfeidhm áisiúil, agus éifeacht shoiléir ag laghdú an bolg.Is féidir rothaí bhoilg a úsáid le haghaidh cleachtaí bhoilg sa bhaile.Tá an éifeacht i bhfad níos fearr ná sit-ups traidisiúnta. Conas an roth bolg a úsáid?Cad ba cheart aird a thabhairt air le linn úsáide?1. ...
    Leigh Nios mo
123Ar Aghaidh>>> Leathanach 1/3