Dumbbells Inoiriúnaithe Aclaíochta Socraithe le Díol

Cur síos gairid:

Athrú Mear-Bhloc Meáchain - Gan níos mó ná an dara ceann, ná húsáid ach lámh amháin chun an barra láimhseála a rothlú, agus “CLICK” a chloisteáil, roghnaítear meáchan láithreach.

Oiriúnach do Ghairmiúil agus do thosaitheoirí -YolandaCuireann dumbbell inchoigeartaithe raon leathan meáchain ó4KG, 9KG, 14KG, 19KG agus 24KG.D’fhéadfadh sé cleachtaí saibhre a mhothú le linn na hoiliúna do ghairmithe agus do thosaitheoirí.

Sábháilte agus Dlúth - Tá struchtúr Hook Sábháilte ag an dumbbell Inchoigeartaithe seo sa Phláta Meáchain.D’fhéadfadh sé cosc ​​a chur ar thitim pláta meáchain le linn cleachtaí.Idir an dá linn, i d’áit theoranta oibre, Comhcheanglaíonn sé ilbhlocanna meáchain i gceann atá le stóráil go héasca sa bhaile nó sa seomra aclaíochta.

Pláta Meáchain Frith-meirge - Rinneadh na plátaí meáchain de Bhileog Steal Silicon.Bhí sé brataithe le púdar le haghaidh frith-meirge.


Sonraí an Táirge

Praghas Iomaíoch Lipéad Príobháideach Neamh-Duillín Saincheaptha 6mm Tpe Yoga Mat Double-Thaobh Éicea-Chairdiúil Mat Yoga Do Yoga Pilates

Clibeanna Táirgí

Réamhrá Táirgí

Athrú Mear-Bhloc Meáchain - Gan níos mó ná an dara ceann, ná húsáid ach lámh amháin chun an barra láimhseála a rothlú, agus “CLICK” a chloisteáil, roghnaítear meáchan láithreach.

Oiriúnach do Ghairmiúil agus do thosaitheoirí -YolandaCuireann dumbbell inchoigeartaithe raon leathan meáchain ó4KG, 9KG, 14KG, 19KG agus 24KG.D’fhéadfadh sé cleachtaí saibhre a mhothú le linn na hoiliúna do ghairmithe agus do thosaitheoirí.

Sábháilte agus Dlúth - Tá struchtúr Hook Sábháilte ag an dumbbell Inchoigeartaithe seo sa Phláta Meáchain.D’fhéadfadh sé cosc ​​a chur ar thitim pláta meáchain le linn cleachtaí.Idir an dá linn, i d’áit theoranta oibre, Comhcheanglaíonn sé ilbhlocanna meáchain i gceann atá le stóráil go héasca sa bhaile nó sa seomra aclaíochta.

Pláta Meáchain Frith-meirge - Rinneadh na plátaí meáchain de Bhileog Steal Silicon.Bhí sé brataithe le púdar le haghaidh frith-meirge.

(1) Is cineál trealaimh chúnta iad dumbbells le haghaidh cleachtaí ardú meáchain agus aclaíochta, atá níos lú ná barbells.Is é meáchan 1, 2, 3, 5, 8, 12 phunt, srl., Agus dumbbells trom meáchan 10, 15, 30 cileagram, agus mar sin de.Ainmníodh Dumbbell toisc nach raibh aon fhuaim ann le linn an chleachtais.

(2) Is trealamh simplí é Dumbbell a úsáidtear chun oiliúint ar neart matáin a neartú.Iarann ​​teilgthe a phríomhábhar, agus tá cuid acu clúdaithe le sraith de rubar.

Gnéithe Táirge

Sábháil spás agus sábháil airgead le 5 shuíomh meáchain éagsúla ar gach dumbbell.Ní gá tacar iomlán dumbbells a cheannach níos mó, agus ní gá a bheith buartha faoin áit ar féidir leat do chuid meáchain go léir a stóráil.Tugann an dumbbell inchoigeartaithe Strongology aire dó sin

Versatile i ndearadh, roghnaigh ach an meáchan atá uait le cas simplí den láimhseáil le haghaidh athruithe meáchain tapa agus éasca.Athraíonn gach dumbbell ó díreach 4kg go 24kg

An-oiriúnach do shraith cleachtaí, le meáchain chun díriú ar workouts grúpa matáin go léir, idir workouts beaga matáin mar Rotator Cuff Rotations, go cleachtaí cumaisc mar Squats agus Deadlifts

Ar mhaithe le sábháilteacht agus cobhsaíocht deiridh, glasann an chassis dumbbell agus an pláta le chéile go daingean le meicníocht glasála pláta a ndearnadh innealtóireacht láidir air, agus nach féidir a rothlú ach a luaithe a fhilltear an dumbbell ar a duga

Soláthraíonn an láimhseáil neamh-duillín greim bog contoured rialú compordach agus slán greim.Déanta as cruach silicone gearrtha trom-dhleachta nach meirgeann nó a théann as feidhm.Cuimsíonn múnlú láidir na plátaí marthanacha chun ardaitheoir réidh agus workouts níos ciúine a sholáthar

An láimhseáil:

Exquisite agus stylish, tá na socruithe meáchain soiléir le sracfhéachaint

Chun an meáchan a choigeartú, déan an láimhseáil a rothlú agus é dugaithe, ansin tóg an dumbbell as an duga

An pláta meáchain:

Le dearadh sciath frosted, friotaíocht caitheamh, friotaíocht láidir creimeadh

Dumbbells dearadh glas saincheaptha chun na plátaí a choinneáil faoi ghlas agus slán agus iad á n-úsáid

Cur síos ar an Táirge

Branda: Aclaíocht Yolanda /DumbbellCineál:Dumbbell inchoigeartaithe /DumbbellÚsáid: Ilchuspóireach /Raon Meáchain: 4/9/14/19 / 24KG /Ábhair Pláta:Bileog Cruach Sileacan /Méid Dumbbell: 45 * 22 * ​​18CM

Conas dumbbells a úsáid i gceart

Sa lá atá inniu ann, roghnaíonn go leor fir dumbbells a fheidhmiú le haghaidh aclaíochta.Cad iad na saincheisteanna ar chóir aird a thabhairt orthu agus dumbbells á bhfeidhmiú?Is maith le go leor fir a bhfuil grá acu don áilleacht comparáid a dhéanamh lena chéile agus iad ag cleachtadh dumbbells.Níl siad níos troime ná cé a thógann meáchan nó a d’ardaigh ag an am céanna.Go leor uaireanta, tá sé seo an-mícheart i ndáiríre.

Tá sé an-éasca brú muscle a chur faoi deara an gníomh tapa a bhaineann le dumbbells a ardú agus luascadh an choirp uachtair.I gcásanna tromchúiseacha, beidh sé ina chúis le deora matáin.Má tá an dumbbell ró-throm, méadóidh an baol díobhála.Thairis sin, tá cleachtadh dumbbell níos éifeachtaí ar hailt.Tá na riachtanais socraithe an-ard freisin.Má tá sé ró-thapa nó ró-throm, is dóigh go ndéanfaidh sé damáiste do na hailt.Ag an am céanna, má bhogann tú ró-thapa cuirfidh sé níos mó struis ar na tendons.Cé gur féidir cumhacht pléascach a fheidhmiú, is beag oiliúint muscle atá ann, agus ní féidir an spriocghrúpa matáin a fheidhmiú go héifeachtach, agus dá bhrí sin theipeann orthu an éifeacht aclaíochta a bhaint amach.

An bealach ceart chun dumbbells a ardú Chun an éifeacht is mó a bhaint as dumbbells a ardú, ba cheart dúinn an staidiúir cheart a choinneáil.Ar dtús, seas suas le do chosa, agus níor chóir go mbeadh an fad ró-mhór.Is leor é a bheith leithead ghualainn óna chéile.Coinnigh cobhsaí, cófra agus bolg, airm uachtair agus airm bheaga.Is é 90 céim uillinn na n-arm, tá bosa an dá lámh ag tabhairt aghaidh díreach ar aghaidh, tá na fists agus na súile os comhair a chéile, agus ansin ag brú suas.Exhale agus tú ag brú, agus caithfidh an ghluaiseacht a bheith mall, b’fhéidir ar luas tairiseach.Meabhraíonn an cóitseálaí d’fhormhór na ndíograiseoirí dumbbell más féidir leat dumbbells ach mura bhfuil a fhios agat cén meáchan atá oiriúnach duit féin, is féidir leat dul chuig club folláine ghairmiúil agus iarr ar an gcóitseálaí cabhrú leat le hoiliúint neart.Éifeacht do aclaíochta, an rud is tábhachtaí ná go bhfeabhsaítear fachtóir sábháilteachta an aclaíochta freisin.

Cúrsaí ar gá aird a thabhairt orthu agus iad ag cleachtadh le dumbbells:

Te suas go hiomlán roimh aclaíocht.Is cineál trealaimh chúnta iad dumbbells chun neart a chleachtadh.Cibé an oiliúint neart nó múnlú coirp é, féadfaidh sé ról an-mhaith a imirt.Agus dumbbells á n-úsáid againn le haghaidh aclaíochta, caithfimid aird a thabhairt ar roinnt nithe freisin, chun a chinntiú go n-úsáideann muid dumbbells chun aclaíocht a dhéanamh go sábháilte, is é an rud is tábhachtaí ná téamh suas go hiomlán roimh aclaíocht, lena n-áirítear 5-10 nóiméad d’oiliúint aeróbach agus na príomh-matáin den chorp Ag síneadh;ná déan na gluaiseachtaí ró-thapa, go háirithe tá cobhsaíocht an choim agus an bolg an-tábhachtach;ba cheart gluaiseachtaí oiliúna a sheachaint aonair, is é cothromaíocht an choirp iomláin an rud is tábhachtaí.Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh na cleachtaí caighdeánach.Coinnigh dumbbells.Cé nach bhfuil na cleachtaí deacair, caithfidh siad a bheith caighdeánach.Mura bhfuil siad i bhfeidhm, b’fhéidir go ndearna tú na matáin mhícheart a fheidhmiú.Nuair a ardaítear an uillinn go cothrom, ba chóir an comhpháirteach uillinn a lúbadh go measartha.Díobháil;scíth a ligean tar éis don chleachtadh a chabhródh le forbairt línte fada agus matáin sruthlínithe.

Na buntáistí a bhaineann le cleachtaí fadtéarmacha dumbbell

  1. Is féidir le cloí fadtéarmach le cleachtaí dumbbell línte matáin a mhodhnú agus seasmhacht na matáin a mhéadú.Má dhéantar cleachtaí dumbbell trom go rialta is féidir leis na matáin a dhéanamh láidir, snáithíní matáin a neartú, agus neart matáin a mhéadú.2. Féadann sé matáin an ghéag uachtair, na waist agus na bolg a fheidhmiú.Mar shampla, nuair a bhíonn suí-ups á ndéanamh agat, is féidir le dumbbells a shealbhú leis an dá lámh ar chúl an mhuineál ualach cleachtaí matáin an bhoilg a mhéadú;is féidir le dumbbells a shealbhú le haghaidh cleachtaí lúbtha cliathánach nó cas matáin oblique inmheánacha agus seachtracha a fheidhmiú;dumbbells a choinneáil díreach Is féidir na matáin ghualainn agus cófra a fheidhmiú tríd an lámh a ardú ar aghaidh agus go cliathánach.3. An féidir matáin na ngéag níos ísle a fheidhmiú.Den sórt sin mar dumbbells a shealbhú chun squat suas le cos amháin, squat le dhá chos agus léim.Má chloíonn tú le cleachtadh réasúnta agus le saol réasúnta agus nósanna scíthe, móide gnáth-aiste bia, is féidir leat a bheith níos aclaí.Seasamh agus faigh amach d’acmhainn agus do láidreachtaí féin le braistint fionnachtana.Is folláine aclaíocht aclaíochta a choinneáil.Níl san fholláine ach ligean do ghiúmar a ligean agus aclaíocht a dhéanamh sa treo atá á leanúint agat.Ní próiseas pianmhar casta é.Nuair a cheannaíonn tú dumbbells, ba cheart duit é a dhéanamh de réir do neart féin.Ná bíodh imní ort nuair a thosaíonn tú ag cleachtadh dumbbells ar dtús.Nuair atá tú réidh le cleachtadh níos déanaí, féadfaidh tú an méid aclaíochta a mhéadú.Tá go leor buntáistí ag baint le dumbbells a fheidhmiú.Is féidir le fir agus mná cleachtadh a dhéanamh.

Conas airm a tanaí le dumbbells

  1. Ardaigh dumbbell ardaitheoir ceann.Ar dtús, seas le do chosa óna chéile, leithead do ghualainn óna chéile.Ag coinneáil dumbbells i ngach lámh, síne do lámh chlé ar chlé, agus coinnigh an dumbbell le do uillinn dheas lúbtha taobh thiar díot.Ansin coinnigh an gníomh ar feadh 15 soicind, ansin athraigh do lámha chun an gníomh a dhéanamh.Seas ar feadh 10 nóiméad gach uair.Ardú Dumbbell 2 Ar dtús, seas le do chosa óna chéile, leithead do ghualainn óna chéile.Coinnigh dumbbells i ngach lámh agus crochadh iad le do chosa.Ansin tóg an dumbbell suas le do lámh chlé agus síneann sé ar dheis.Tar éis 15 soicind, athraigh lámha chun gluaiseachtaí a dhéanamh.Déan é ar feadh 10 nóiméad ag an am.Ardú Dumbbell 3 Ar dtús, seas le do chosa óna chéile, leithead do ghualainn óna chéile.Coinnigh dumbbells i ngach lámh agus crochadh iad le do chosa.Ansin síneadh do lámha comhthreomhar leis an dá thaobh agus bog do ghuaillí suas agus síos, ag coinneáil do chuid arm díreach.Déan an gníomh seo ar feadh 10 nóiméad ag an am.Ardaitheoir Dumbbell a Ceathair Ar dtús, seas le do chosa óna chéile, leithead do ghualainn óna chéile.Coinnigh dumbbells i ngach lámh agus crochadh iad le do chosa.Ansin tóg an dá lámh suas le chéile, ag coinneáil do chuid arm díreach.Coinnigh an seasamh ar feadh 15 soicind, agus ansin sos a ghlacadh sula leanfaidh tú ar aghaidh.Seas ar feadh 10 nóiméad gach uair.Cleachtadh Ardaithe Dumbbell 5 Ar dtús, seas le do chosa óna chéile, leithead do ghualainn óna chéile, agus lúb do ghlúine beagán.Coinnigh dumbbells i ngach lámh agus crochadh iad le do chosa.Ansin ardaigh an dá lámh i do dhiaidh, coinnigh an ghluaiseacht ar feadh 15 soicind, agus ansin glac sos sula leanfaidh tú ar aghaidh ag déanamh na gluaiseachta.Coinnigh ort ag bogadh ar feadh 10 nóiméad ag an am.Cleachtadh Ardaithe Dumbbell 6 Ar dtús, seas le do chosa óna chéile, leithead do ghualainn óna chéile.Coinnigh dumbbells i ngach lámh agus crochadh iad le do chosa.Ansin síneadh an dá lámh ar chlé agus ar dheis agus tóg suas, coinnigh an staidiúir ar feadh 15 soicind, agus ansin glac sos sula leanfaidh tú ar aghaidh ag déanamh na gluaiseachta.Coinnigh ort ag bogadh ar feadh 10 nóiméad ag an am.Ardaitheoir Dumbbell a Seacht Ar dtús, seas le do chosa óna chéile, leithead do ghualainn óna chéile.Coinnigh dumbbells i ngach lámh agus crochadh iad le do chosa.Ansin síneadh do lámh chlé comhthreomhar leis an taobh clé agus í a ardú, le cúl do láimhe ar aghaidh.Coinnigh an ghluaiseacht ar feadh 15 soicind, ansin athraigh lámha chun an ghluaiseacht a dhéanamh.Coinnigh ort ag déanamh cleachtaí ar feadh 10 nóiméad ag an am.


  • Roimhe Seo:
  • Ar Aghaidh:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Tacar Tacar Tairiscint
    0
    Áit Bhunaidh
    An tSín
    Zhejiang
    Ainm branda
    Uimhir Mhúnla
    Fad
    183 * 61cm
    Ábhar
    TPE
    Dath
    Dath Saincheaptha
    Úsáid
    Cleachtadh Pioláit Yoga
    Gné
    Neamh-duillín
    Ainm Táirge
    Giomnáisiam Clóbhuailte Saincheaptha TPE Aclaíocht Orgánach Aclaíocht Fillte Eco Cairdiúil Yoga Mat
    Lógó
    Lógó Saincheaptha ar Fáil
    Tiús
    6mm / 8mm
    MOQ
    50pcs
    OEM
    Accpet
    Iarratas
    Iarratas ar Threalamh Aclaíochta
    Feidhm
    Erercise Yoga

    best yoga mat

  • Scríobh do theachtaireacht anseo agus seol chugainn í